Inilah manfaat pentingnya berjemur di pagi hari

berjemur di pagi hari


Sinar matahari pagi sangat baik untuk tubuh dal kulit kita. Paparan sinar matahari di pagi hari dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami. Vitamin D diketahui sangat penting untuk kesehatan.

Ditengah pendemi infeksi Covid-19, saran untuk berjemur dibawah sinar matahari kian terdengar karena berjemur dibawah sinar matahari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya ialah meningkatkan daya tahan tubuh.

berjemur di pagi hari akan membuat produksi antibodi kita lebih maksimal, sehingga mampu lebih cepat dan efektif menangkal infeksi bakteri, jamur, dan virus penyebab penyakit.

Mengutip dari berbagai sumber, inilah manfaat berjemur dibawah sinar matahari :


  • Sumber Vitamin D


Manfaat berjemur di pagi hari bisa mendapatkan vitamin D secara gratis sebanyak yang kamu inginkan. Karena ketika sinar ultraviolet disaring dikulit, sinar tersebut merubah simanan kolesterol dikulit menjadi vitamin D.


  • Menguatkan Tulang


Paparan sinar matahari membantu memproduksi vitamin D, dimana vitamin tersebut dapat membantu tubuh menyerap kalsium. Hal tersebut dapat membuat tulang lebih kuat juga secara tidak langsung dapat membantu mencegah osteoporosis serta radang sendi.


  • Meningkatkan daya tahan tubuh


Paparan sinar matahari juga dikenal dengan istilah 'sunbath therapy'. Terapi ini telah digunakan sejak dahulu kala karena dipercaya dapat membantu tubuh melawan penyakit dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.


  • Memperbaiki kualitas tidur


Paparan sinar matahari di pagi hari mampu merangsang produksi hormon melatonin dalam tubuh. Melatonin ialah hormon yang berperan mengatur siklus tidur. Apabila kadar melatonin dalam tubuh rendah, maka siklus tidurmu dapat terganggu.


  • Mengatasi penyakit kulit


Paparan sinar matahari pagi dipercaya bermanfaat untuk membantu mengatasi berbagai penyakit kulit seperti eksim, dan jerawat. Tapi sebelum kamu memutuskan untuk berjemur dibawah sinar matahari sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan aturan dan berapa lama kamu berjemur sesuai kodisi kulit kamu.

Demikianlah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan berjemur dibawah sinar matahai pagi, namun jika banyak terpapar sinar matahai juga dapat berbahaya. Pastikanlah kamu berjemur pada waktu yang tepat dan tidak berlebihan.


0 Response to "Inilah manfaat pentingnya berjemur di pagi hari"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel