5 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan Hanya Dengan Push Up dan Sit Up

Source : Pixabay


Berolahraga menjadi salah satu kegiatan yang menyenangkan. Karena dengan berolahraga mampu membakar kalori juga mampu membuat badan menjadi lebih bugar. Selain sehat, berolahraga juga sekaligus melepas penat akibat beban kerja. Olahraga juga cocok sekali dilakukan agar kamu tetap bahagia setelah menghadapi tekanan. Inilah 5 Manfaat yang bisa kamu dapatkan hanya dengan Push Up dan Sit Up

kalo kamu ingin berolahraga, kamu bisa melakukannya dengan cara yang sederaha yaitu hanya dengan push up dan sit up. yaa olahraga yang satu ini mungkin sudah tidak asing lagi ditelinga kita. Sekilas, mungkin sangat mudah sekali untuk dilakukan, tapi sebenarnya memberikan banyak sekali manfaatnya loh.

5 Manfaat yang bisa didapatkan hanya dengan Push Up dan Sit up


1. Membentuk Otot

Saat kamu melakukan push up dan sit up kamu akan memberikan tekanan pada beberapa bagian tubuhmu. Tentu dengan demikian akan melatih otot tubuh menjadi lebih kuat. Gerakkan push up lebih banyak menggunakan otot tuubuh bagian atas dan dada.

Walaupun begitu push up juga bisa memperkuat bagian tubuh lainnya seperti otot perut, otot punggung, dan tungkai juga akan ikut aktif ketika melakukan push up. Selain itu, sit up sebagai latihan otot-otot inti dapat memperkuat dan mengencangkan otot perut, sehingga perut tampak lebih rata.

2. Memperbaiki Mood

Olahraga bisa menjadi obat stres yang ada pada tubuh kita. dengan melakukan aktivitas fisik kamu bisa mengembalikan mood atau perasaan menjadi lebih baik dari sebelumnya. Untuk mendapatkan moofd yang baik, kamu bisa melakukan push up dan sit up sebelum tidur.

Jika kamu terbiasa push up atau sit up sebelum tidur, maka saat bangun keeskoan harinya, suasana hati akan terasa lebih bahagia daripada sebelumnya.

3. Memperbaiki postur tubuh

Memiliki tubuh yang sehat menjadi harapan bagi semua orang. Tidak sedikit juga yang menginginkan pustur tubuh yang ideal. Untuk mendapatkan postur tubuh yang ideal, kamu bisa melakukan push up dan sit up secara rutin dan teratur.

Kamu bisa membuat jadwal untuk melakukan olahraga yang satu ini. Sehingga kamu bisa tetap bekerja dan tidak melupakan agenda untuk melakukan push up dan sit up.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung dapat menyerang siapa saja tidak peduli tua ataupun muda. Dengan melakukan sit up dan push up baik untuk kesehatan jantung. Maka dari itu penting sekali untuk menjaga kesehatan jantung dari saat ini.

Salah satunya dengan melakukan push up dan sit up sebelum tidur. Cara ini bisa meningkatkan proses pemmpaan darah oleh jantung.

5. Membakar Kalori

Push up dan sit up menjadi olahraga yang bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun. Olahraga ini juga cukup simpel untuk dilakukan karena tidak memerlukan tempat dan peralatan.

Seharusnya kamu tidak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga apalagi olahraga push up dan sit up ini mampu membakar kalori yang ada dalam tubuh.



0 Response to "5 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan Hanya Dengan Push Up dan Sit Up"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel